Konsultacje z psychologiem

„Ostatnia prosta – jak przetrwać sesję i nie zwariować?”

Kolejna kawa nie działa, notatki z całego semestru patrzą na Ciebie z biurka, a w głowie masz tylko jedną myśl: „nie zdam”?

Sesja –  to przede wszystkim ogromny sprawdzian dla Twojej psychiki.

Kiedy poziom stresu szybuje w górę, mózg odmawia współpracy.

 Jak dotrzeć do upragnionych wakacji w jednym kawałku?

• zasada 50/10 – ucz się przez 50 minut, a potem zrób 10 minut przerwy bez telefonu (wyjdź na balkon, rozciągnij się).
• odpuść perfekcjonizm – czasem zaliczenie na niższą ocenę i święty spokój są warte więcej niż zdrowie oddane za piątkę.
• zadbaj o bazę – bez snu i wody Twój mózg nie przyswoi już ani jednej definicji. Pójście spać o ludzkiej porze to też element nauki!
•  

Jeśli czujesz, że lęk Cię paraliżuje

brakuje Ci sił, a stres uniemożliwia otwarcie książki – nie musisz radzić sobie z tym sam/a.

Zapraszam Cię na indywidualne konsultacje psychologiczne. Wspólnie okiełznamy lęk egzaminacyjny, poukładamy emocjonalny chaos i znajdziemy techniki, które pomogą Ci przetrwać tę ostatnią prostą.

Jak się zapisać?

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej  agnieszka.kosicka@up.edu.pl lub zadzwoń (81) 445 65 99 aby zarezerwować szybki termin.

Przejdźmy przez to razem. Powodzenia! 

Konsultacje odbywają się w ramach projektu NEVER GIVE UP. Nr projektu FERS.01.05-IP.08-0053/25